ただやるだけ

滞在117日目。8月9日（土）の午前4時50分。

ハリケーンIselleは，Big Islandに直撃して留まったために，そのまま徐々に勢力を弱めてやがて消えていった。なので，オアフ島は昨日の午前中にちょっと荒れたぐらいで，ほとんど被害はなかった。ただ，直撃したBig Islandは歴史的被害と報じられている。週末には２発目のJulioが来る。もう少し警戒が必要だ。

午後には，だいぶ風も弱まったので，The Busは走っていた。ただ，ワイキキ名物のトロリーバスは一台も見なかったし，ビーチ沿いのお店は閉めているところも多かった。そのせいもあろう，ビーチはいつもに増して人で溢れていた。

まだ曇り空だし，風も弱まったと言えどそれなりに吹いているので，たぶん，海やプールは寒いと思う。中に入れば寒くないけれど，こういうときは水から上がった時が寒い。それに，当然，まだ波も高い。しかし，せっかく旅行で来たらハリケーン，ホテルの部屋にいるのももったいないので，もうこうなったら気合と根性でビーチ，といったところか。

一昨日，スティーブが，師匠のPang先生の話をしていた。

スティーブは，太極拳の稽古を始めて10年ぐらいまで，先生の言う通りうまくできない，先生のように動けないと，悩みながら稽古をしていたそうだ。つまり，できないできない，と思っていた。でもあるとき，師匠のPang先生がよく「ただやるだけだ！（Just do it!）」とよく言っていたことを思い出し，いろいろ悩んで考えたって始まらない，今のままただやるだけだと思うようになったら，何かが切り替わったかのように，急にできるようになった，と言っていた。

こういう話はよくある。ネガティブ思考からポジティブ思考へ。「私はできない I can not do it」思考から「私はできる I can do it」思考へ。よくある話ではあるけれど，言うに易く行うに難し，である。

ここのミソとして，一つには，今ここにだけ集中してただ身体を練るそのことに没頭することが良い，というのがあるだろう。マインドフルネスである。

もう一つのミソは，できないできないとネガティブに考えることは身体の緊張をもたらし，その結果，技も上達しない，というところに対して，ただやるだけだと開き直ることが（ネガティブな考えを放り投げる，手放すことが）身体の緊張を解き，リラックスし，ソフトになることが良い，というのがあるだろう。

「ただやるだけ（Just do it）」の効用は，だから，concentrationとrelaxationの両方を生む。マインドフルネスに練るとは，そういうことだ。

NIKEがJUST DO ITをキャッチコピーにした以前からPang先生はずっとJust do it!とよく言っていたので，あれのコピーライトはPang先生にある，と冗談で言っていた。