眠気

滞在24日目。5月8日（木）の午前5時30分。

昨日は夕方にドンキホーテに行ってきた。話に寄ればここは元々ダイエーだったらしい。だから古い平屋の建物だけど，中はとにかく広い。

日本のドンキホーテのような，例の「圧縮陳列」というほどではないけれど，置いてある商品は質量ともにとにかく多い。衣料品，土産物，生鮮品，電化製品，食品，化粧品，薬，カー用品，文房具，総菜，魚屋，肉屋，お菓子類，各種日用品・・・とまぁ，とにかく何でも置いてる。

客層は，地元の人が中心。日本の商品もたくさん置いている。だから店内は日本語が溢れている。値段も全体的に安い。10列はあるレジは全部，店員二人ペアで，一人が会計をやって一人が商品を袋に入れる（こっちのスーパーはこのパタンをよく見かける）。ポキを買ってきて，夕飯のおかずにした。ポキ（マグロの漬け）は美味い。特にスパイシーに和えたヤツは，美味い。


話はこれとは全く違うけれど，最近ふと思ったことがある。

ここ数日，ティク・ナット・ハン氏の書いた本の翻訳書「ブッダの幸せの瞑想」を読んでいて，その中に，坐っていてどこか痛いところがあったら，マインドフルに身体を動かして姿勢を直せばいい，とサラッと書いてあった。

無理にその痛みに耐え続けることはなくて，マインドフルであれば，身体を動かしても別に構わない，ということだ。つまり，坐禅ってのは，別に絶対に動かないでじっと坐り続ける我慢大会でも，また，そうやって耐えることを目的とした修行でもない，ということだ。

その通りである。そんなことは当たり前のことである。坐禅はそんなものではない。そんなことはとうに分かっている。坐禅は，安楽の法門である。

と思っていたけれども，全然そうではなかった。全く分かっていなかった。

前からそうだったけれど，坐っているとき，よく眠くなることが多かった。ゆっくりと深く呼吸をしていると，あまりにも気持ちよくなりすぎて，ついうとうとしていまうのだ。早いときは5分もしない内に眠くなる。

そうなると，もう後は，眠気との格闘だ。眠ったら駄目だ，眠るために坐ってるんじゃない，ああ眠い，目が閉じる，いかん眠ってはいかん，ああ気持ちいい，ゆらゆらと揺れて夢の世界へ，いかん駄目だ昏沈だ，ああ意識が遠のく，駄目だいかん，ああ眠い・・・とまぁ，残りの坐っている時間，こうして眠気と戦い続けることになる。正直，こうなると苦しい。

そう。知らず知らずのうちに，苦しさをずっと我慢する，我慢大会をやっていたわけである。これでは意味がない。

そこで，ティク・ナット・ハン氏の言葉を思い出した。

で，何をしたかというと，眠くなったと思ったら，手の位置（手のポーズ）を変えてみた。今までは常に法界定印に手を組んでいたけれど，例えば，両手を膝の上に置く，そのとき手の平を下にする（膝を包むように置く）か，手の平を上にするか，そのとき，親指と人差し指を結ぶか，親指と中指を結ぶか，と言ったように，眠くなる度に，柔らかくいろいろとポーズを変えてみた。すると，今まであれほど格闘して手強かった眠気が，あっさりと消えた。眠気が飛んで，意識がクリアになった。

身体の姿勢がわずかにでも変わると，意識がクリアになる。その変化にマインドフルになる。あるいは，変化することで身体がマインドフルを保つ。わずかに刷新される身体の形が，マインドフルネスを維持させる。もしかしたら，坐ったまま全く動かずとも，身体のそこここの微細な変化の感覚に気がつくようになれば，自然と昏沈も散乱もしなくなるのかもしれない。

坐禅は，動かないことに意味があるのではない。マインドフルに在ることに意味がある。だから，マインドフルに動けばよい。そもそも，経行という歩く禅もあるではないか。空手は動く禅だと言って，自分でわざわざ本まで書いたではないか。

だから，眠気と格闘して苦しんで我慢大会をしているぐらいであれば，動いてはいけないという囚われを捨てて，動けばいい。